Yoga

Por miles de años, el yoga ha sido una parte central en la vida de millones de personas a lo largo de todo el mundo, que buscan la cura y la paz mediante la práctica de este ejercicio meditativo. Quienes hacen yoga, tengan la edad que tengan, pueden hallar mediante este ejercicio un mayor bienestar, desarrollar mayor flexibilidad en su cuerpo, mejorarlo estéticamente, y sentirse más lucidos y despiertos. Esta tradicional práctica del este de la India comenzó hace más de 2.000 años, como una forma de hallar el propio alma.

La filosofía existente detrás de este ejercicio, intenta crear los principios para armonizar el cuerpo con la mente y espíritu. El yoga se basa también en principios éticos, y una disciplina personal, elementos básicos de todas las culturas civilizadas.

La práctica diaria del yoga, puede conducir a una vida más larga y sana. Uno de los fundamentos de esta práctica es mejorar la respiración. La regulación de la respiración, ayuda a tranquilizar la mente y obtener una mayor concentración para realizar las posturas. Los profesores del yoga siempre recuerdan a sus alumnos que realizar las posturas sin su correspondiente respiración y concentración, es como no practicar el yoga.

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacamos algunos beneficios de la práctica regular de esta actividad.